CARA MELANGSINGKAN TUBUH SECARA ALAMI

Cara Melangsingkan Tubuh.

Siapa sih..yg tidak mau memiliki tubuh yang langsing dan ideal,umumnya Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang ideal, terutama kaum hawa yang pasti menginginkan tubuhnya bisa langsing dan ideal. Memiliki tubuh yang langsing akan membuat setiap orang merasa percaya diri dan tentunya sedap dipandang dimata.

Selain itu memiliki tubuh yang langsing tentu juga aman bagi kesehatan. Kegemukan atau obesitas dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan tentunya kurang baik bagi kesehatan. Ada sebagian orang yang memiliki tubuh langsing alami tanpa melakukan kegiatan diet atau olahraga. Mungkin anda merasa dunia ini tidak adil melihat orang lain memiliki tubuh langsing tanpa bersusah-payah, sedangkan kita harus hidup dalam dunia berkeringat. Tapi sebenarnya sebagian dari mereka bukanlah langsing dari gen tapi juga karena kebiasaan sehari-hari.

Kenalilah Tubuh Anda Sendiri

Cara melangsingkan tubuh yang pertama adalah sebelum anda melakukan diet, yang harus anda ketahui adalah untuk mengenali diri anda sendiri secara baik. Tubuh anda berbeda dengan orang lain. Kebutuhan nutrisi serta kebutuhan diet anda pasti berbeda dengan orang lain. Untuk itu anda harus mengenali tubuh anda secara mendalam, jika perlu konsultasikan ke dokter sehingga anda dapat melakukan pola diet secara benar. Jangan sekali-kali anda mencoba untuk menirukan pola diet orang lain karena pola diet setiap orang itu pasti berbeda.

Pola Makan

Kebanyakan orang berfikir bahwa tidak makan itu dapat menurunkan berat badan. Anggapan tersebut mungkin terlihat logis tetapi belum tentu sepenuhnya benar. Tidak makan akan berdampak buruk bagi kesehatan. Yang perlu anda lakukan adalah mengurangi porsi makan namun memperbanyak frekuensinya. Misal, biasanya anda makan 2 hari sekali cobalah makan sebanyak 3-5 kali sehari namun dengan porsi yang kecil. Ini akan menghindarkan anda dari kebiasaan mengemil yang membuat tubuh anda semakin gemuk.

Pilihlah Makanan yang Mengandung Serat dan Protein yang Tinggi

Cara melangsingkan tubuh selanjutnya adalah konsumsi makanan seperti sayur, buah, gandum, dan makanan berprotein lainnya. Makanan tersebut dalam proses pencernaannya memerlukan waktu yang lebih lama dalam tubuh, sehingga hal tersebut akan membuat anda merasa kenyang lebih lama dan tentunya tidak mudah lapar. Selain itu makanan berserat akan membuat saluran pencernaan menjadi lancar, hal ini tentunya akan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh anda.

Jangan Lupa Untuk Berolahraga Secara Teratur

Kegiatan berolahraga dapat membakar berbagai macam lemak dalam tubuh anda. Jadi berolahragalah secara rutin, tidak perlu lama untuk berolahraga tapi usahakan lakukan secara rutin. Misal jogging selama 15-30 menit setiap pagi.

Tidur Secara Cukup

Tidurlah secara cukup setiap hari yaitu sekitar 7-8 jam perhari. Tidur yang cukup akan membuat tubuh anda lebih segar dan tidak lemas. Hindari tidur sampai larut malam, hal ini akan membuat perut anda merasa lapar dan tentunya dapat menggoda anda untuk mengemil.

Perbanyaklah Minum Air Putih

Cara melangsingkan tubuh yang terakhir adalah usahakan untuk mengkomsumsi air putih secara cukup setiap hari. Air putih merupakan zat alami yang dapat mentralisir racun-racun yang ada pada tubuh kita dan tentunya aman bagi kesehatan. Hindari minuman bersoda, berpengawet atau minuman yang beralkohol. Air putih merupakan cara alami yang membantu tubuh menetralisir racun-racun di dalam tubuh. Sedangkan, minuman yang bersoda malah dapat mengganggu fungsi pencernaan dan juga mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Lagi pula jika dilihat dari sisi keuangan, AIR putih lebih murah dari pada air bersoda. Tentunya selain membuat tubuh lebih langsing, ini juga dapat menghemat kantong kamu.

Kurangi karbohidrat
Tak perlu menghilangkan daftar makanan berkarbohidrat dari menu sehari-hari Anda. Tapi pilihlah yang kandungannya paling minim, seperti kentang dari nasi. Atau pasta yang terbuat dari kacang-kacangan bukan dari gandum.

 Sup sebagai snack
Jadikan sup, terutama yang mengandung banyak sayuran, sebagai pengganti snack. Penelitian di Pennsylvania State University membuktikan, sup sayuran lebih ampuh mengurangi berat badan daripada low fat snack.

Bersahabat dengan lemak
Menurut ahli nutrisi, Fiona Kirk, menyantap lemak tak jenuh 20 menit sebelum makan membuat otak berpikir bahwa Anda sudah kenyang sehingga Anda tidak ingin makan banyak saat jam makan.

Semprot minyak
Saat memasak, jangan menuang minyak sayur. Sebaiknya semprotkan saja minyak ke dalam wajan menggunakan oil spray. Cara ini dapat mengurangi kandungan lemak pada masakan. Lebih baik lagi menggunakan olive oil daripada minyak sayur.

24 hours detox
Mau detoks alami secara cepat? Coba cara yang disarankan Theresa Cheu